| woensdag 27 september 2017 |
| Vitamine B12, belangrijke vitamine |
| Tags: vitamine B12 tabletten, vitamine b12 tekort, vitamine b12 |
| Waarom Vitamine B12 een belangrijke vitamine is. Wie met zijn gezondheid en voeding bezig is, komt regelmatig artikelen over vitamines, mineralen, en voedingssupplementen tegen. Vitamine B12 en in het bijzonder vitamine B12 tekort, heeft hierbij vaak speciale aandacht. Maar waarom is vitamine B12 zo een belangrijke vitamine en waarom moet een vitamine B12 tekort ten alle tijde voorkomen worden? Hier een aantal antwoorden op een aantal vragen die gaan over deze belangrijke B vitamine en de gevolgen van een tekort. Je hebt vitamine B12 nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Eén van de redenen waarom vitamine B12 zo belangrijk is, is dat deze nodig is voor de aanmaak van je rode bloedcellen. En rode bloedcellen zijn weer nodig om zuurstof in je bloed te kunnen vervoeren. Maar ook voor je zenuwstelsel, je evenwicht, de voortplanting, je geheugen en vele andere lichaams functies heb je vitamine B12 nodig. Kortom, je lichaam kan alleen goed functioneren met voldoende vitamine B12. Veel andere voedingsstoffen en mineralen worden niet of niet goed doot het lichaam opgenomen bij een tekort aan vitamine B12. De gevolgen van een vitamine B12 tekort kunnen groot zijn. Je moet de gevolgen van een vitamine B12 tekort zeker niet onderschatten. Zo kun je geheugenverlies, concentratieproblemen en zelfs evenwichtstoornissen krijgen bij een langdurig vitamine B12 tekort. Omdat het lichaam eerst de vitamine B12 in je lichaam opslaat en je pas na verloop van tijd een tekort krijgt, heb je dus niet direct te maken met de gevolgen van een vitamine B12 tekort in je lichaam, de gevolgen zijn meestal pas merkbaar bij een tekort op langere termijn. Lees hier wat het voedingscentrum over vitamine B12 schrijft. Waar zit vitamine B12 in? Vitamine B12 vind je uitsluitend in dierlijke producten zoals kaas, vlees, vis, melk, eieren en kaas. Als je deze producten niet of weinig gebruikt omdat je bijvoorbeeld vegetariër of veganist bent, wordt sterk aangeraden dagelijks vitamine B12 tabletten of capsules te slikken en eens in de zoveel tijd te laten testen of je vitamine B12 gehalte voldoende is. Maar ook mensen die wel dierlijke producten gebruiken, kunnen een tekort aan vitamine B12 krijgen. Soms wordt deze belangrijke B vitamine niet goed in het lichaam opgenomen. |
| Geplaatst door: Webmaster op 09:59 |
| Geen reacties |
| maandag 14 augustus 2017 |
| Wat is veganisme?? |
| Tags: gezonde levensstijl, nadeel van veganisme, veganist, vitamine b12 tekort, veganisme |
| Wat veganisme met gezond leven en afslanken te maken heeft. Wat is Veganisme?? Mensen die op zoek gaan naar gezond afslankmethodes komen steeds vaker de term "veganisme" tegen. Voor iemand die geen veganist is een onbekende term en een uitleg is hier dan ook zeker op zijn plaats. We leggen op deze pagina uit wat veganisme is en wat dat met een gezond en slanker leven zonder overgewicht te maken heeft. Eén ding staat vast, steeds meer mensen kiezen voor een alternatieve manier van afslanken. Op de website van vegan shop krijg je meer inzicht in wat veganisme is. Uitleg wat veganisme is. Om uit te kunnen leggen wat veganisme is, moet je haast zelf veganist zijn. En dat is de redacteur van deze pagina. Veganisme is een gezonde levensstijl met puur plantaardige producten. Veganisme betekent dat je niet naar de slager gaat om vlees te kopen want als veganist eet je geen vlees én geen vis. Dus ook geen kip, makreel, paling of wat dan ook. En omdat de meeste veganisten ook tegen dierenleed zijn en vóór dierenwelzijn, betekent veganisme ook dat je geen leer, wol of zijde draat want volgens de meeste veganisten kleeft aan deze producten veel dierenleed. Veel mensen die veganist zijn geworden doen dat vanuit een gezondheidsgedachte maar velen anderen doen dat omdat ze tegen dierenmisbruik zijn. Maar ook het milieu kan een reden zijn om voor het veganisme te kiezen wat een vegan levensstijl is veel beter voor het milieu. Is veganisme voor iedereen een gezonde levensstijl?? Voor de meeste mensen is veganisme een gezonde levensstijl. Als je een bepaalde ziekte of afwijking hebt, is het altijd verstandig om bij de huisarts of specialist na te vragen of een plantaardige levensstijl ook wat voor jou is. Maar voor 99 % van de mensen is veganisme een gezonde lifestyle. Minder overgewicht met veganisme. Eén ding staat als een paal boven water. Een veganistisch en uitgebalanceerd dieet in combinatie met voldoende actief zijn betekent minder overgewicht. Indien iedereen veganstisch zou eten zou er niet alleen veel minder overgewicht zijn maar ook minder hart- en vaatziekten. Plantaardige producten bevatten in tegenstelling tot de meeste dierlijke producten veel meer goede vetzuren en minder verzadigde vetten en helpen ook je cholesterol gehalte te verlagen. Denk maar eens als voorbeeld van de reclame van Becel Margarine, plantaardige vetzuren, beter voor je cholesterol. Het nadeel van veganisme, een mogelijk vitamine B12 tekort. Zoals aan ieder voordeel, kleeft er ook aan veganisme een nadeel. Omdat je als veganist geen dierlijke producten gebruikt, krijg je ook geen B12 via de voeding binnen want vitamine B12 vind je alleen in dierlijke producten zoals vlees, vis, kaas, melk en eiereren. Om een vitamine B12 tekort te voorkomen, is het belangrijk dagelijks B12 te slikken. Hier lees je over een vitamine B12 tekort. |
| Geplaatst door: Webmaster op 08:50 |
| Geen reacties |
